孕妇穿错鞋伤身一辈子 6招选对尺码

　　孕妇的双脚是一个比较复杂的状况，有着许多生理性的变化，一天当中的脚部围度变化(肿胀)量在10-25mm之间，远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度(肥度)的变化，脚长的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为4-7mm，站姿与走姿的平均变化量约为3-6mm。孕妇是个非常特殊的人群。

　　目前大多数妇女怀孕期间会选择一双拖鞋、普通休闲鞋或运动鞋作为孕妇鞋穿着，而这些鞋存在了很多缺点和问题，直接影响了孕妇孕期和产后的完美恢复。

　　选鞋对孕妇的重要性

　　去过香港检查的孕妈妈就都知道，香港的医生都会提醒你孕妇要穿什么样的鞋，而且根据权威医学机构和医学观察研究发现，孕妇鞋鞋跟为2-3厘米的最利于健康，中国人的传统思想都是认为穿平底鞋，认为安全，千万不要再受传统思想误导，认为穿平底鞋好，是最佳选择，穿平底鞋走路时，一般是脚跟先着地而脚心后着地，穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，因为脚弓需要承受人体的重压，如果没有护弓效果，就会导致足弓塌陷，韧带拉伤！脚的柔韧度主要靠足弓来完成，足弓除了可以吸收人行走时的震荡，还可以保持身体平衡，身体不平衡也容易胎位不正，直接影响了胎儿的发育，同时留下难产的隐患。因此，高跟鞋和完全平底的鞋都不适合孕妇，而高度2-3厘米左右，有弹性、能吸震减震的鞋，用柔软材料做成的宽松的帮面，后跟比较宽大结实的鞋才是孕妇的最佳选择。

　　另外，由于孕妇在怀孕期间需要大量补钙，缺钙就导致骨骼非常脆弱，很容易扭伤和行走困难等等问题，那如何维护好缺钙期间的自身和宝宝的安全，此时我们身边大多的准妈妈第一时间会想到补钙，但是我们都知道补钙不是一天两天的事情，补钙需要一个漫长的过程。而在这个补钙过程中，防护是我们必须做的功课。因此，穿一双具有良好的减震功能鞋，对准妈妈自身脆弱的骨骼有很好的缓冲保护效果！

　　孕妇鞋的类型

　　1、拖鞋，它的健康隐患为鞋底的防滑功能差，很容易导致扭脚、跌跤等现象，严重危害孕妇的健康，甚至导致早产、流产等现象的发生。因为孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变.还有一点就是孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，皮炎刚发病时只是脚背发红，可能感到有些瘙痒，因此许多人误认为是“足癣”或“湿疹”。而且拖鞋如果穿太久了，中底部位就会变陷下去，孕妇就如同没有穿鞋子走在硬硬的地上容易引起疲劳，进而影响孕儿的脑部正常发育。

　　2、运动休闲鞋，普通的休闲鞋的设计不能适合孕妇脚型的变化，因而穿着时感到极不舒服。而材料不好设计不好的运动鞋，它的裹脚性很强，导致整个脚出现不透气的情况，以至于加重脚的浮肿。而且运动鞋以及休闲鞋是为特殊环境下设计的，完全没有考虑到孕妇的脚型变化特殊性。因此，要尽量避免穿合成皮鞋或用尼龙皮革做的鞋。而孕妇长期穿着平跟鞋，一般是脚跟先着地而脚心后着地，穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，不利于孕儿的生长。而且在产后则会出现产后腰腿疼以及产后的风湿性关节病后遗症。

　　3、皮革鞋，此类型的通气性较差，行走后足部散发的汗气无法及时消失，尤其是汗脚者更甚，这就给厌氧菌、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境，因此穿皮靴易得脚气病也就不足为怪了，一旦有了脚病，又不能吃药来解决问题，给自己就带了很严重的麻烦。而且孕妇由于脚肿起来，变得对皮革的敏感度增加，皮革很容易让孕妇觉得脚硬梗梗的，更不利于孕妇的走路。更容易在产后出现腰腿疼的后遗症。

　　所以，孕妇在选鞋时，除了讲究柔软舒服、保暖，鞋子还要有吸湿放湿功能，防止细菌的侵入，还一定要考虑足弓的需要。穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫，同事减震功能太差势必影响腹中胎儿的脑部发育。为了健康及舒适起见，孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的几个月间，一双专业点的孕妇鞋就显得非常重要。

　　选择孕妇鞋的尺码应该注意以下的几个原则

　　1、鞋类尺码(size)系依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm；

　　2、选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软又有透气功能的鞋子；

　　3、鞋型选择上开式，即扣带式或魔术黏贴带式较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式；

　　4、怀孕十个月间，可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫的保证装置；

　　5、选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：20-30mm，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响，在产后往往会带来足底筋膜炎……等脚跟部位的不适；

　　6、最后，鞋底要选择耐磨度好且防滑性能好的大底；

　　以上为一般性选购孕妇鞋要注意的地方，如已经产生怀孕末期的异常症状，可以咨询医生，切勿麻痹大意！通过以上的介绍，相信大家就都已经有了深刻的了解，为自己、为宝宝、为未来……孕妈妈们一定要穿对鞋。